Dialog pe cord deschis! Dr. STANISLAV RURAC - o importantă lecție despre sănătatea inimii
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Altceva Podcast » În cât timp începem să slăbim de la startul unei diete. Cori Grămescu dezvăluie adevărul din spatele unui mit

În cât timp începem să slăbim de la startul unei diete. Cori Grămescu dezvăluie adevărul din spatele unui mit

De: Luciana Polite 02/06/2023 | 13:41
În cât timp începem să slăbim de la startul unei diete. Cori Grămescu dezvăluie adevărul din spatele unui mit
Cori Grămescu la Altceva cu Adrian Artene / Sursă foto: captură Youtube

La finalul lunii mai, Cori Grămescu a acceptat invitația lui Adrian Artene de a veni în platoul celebrului său podcast. Cu această ocazie, a dezvăluit cât durează, de fapt, până începi să slăbești, dar și ce stil alimentar trebuie să abordezi. Mai mult decât atât, a explicat, în detaliu, mitul slăbitului cu dieta „ciorbă de dimineață până seara”.

Cori Grămescu este unul dintre cei mai frecventați antrenori de lifestyle și nutriție. De mai bine de doi ani, s-a stabilit în Stalele Unite ale Americii, unde creează planuri nutriționale inclusiv cu profesorii de la Harvard. Prin munca sa, încearcă mereu să găsească strategii sănătoase și eficiente pentru cei care vor să câștige lupta cu kilogramele în plus.

Invitată la podcastul Altceva cu Adrian Artene, a dezvăluit faptul că, indiferent de dietă, rezultatele reale se văd abia după primele 10 zile. Cum este posibil așa ceva? Iată explicația:

„În momentul în care începi să slăbești, începi să faci o dietă, tu, primele 7-10 zile, ce vezi pe cântar este apă, glicogen și conținut intestinal. Începi să slăbești abia după 10 zile. La fel de bine, dacă ai mâncat astăzi o prăjitură, nu se pune o greutate pe fundul tău mâine. Nu se pune depune de pe azi pe mâine. Nu există acest parcurs metafizic al prăjiturii, din farfurie pe coapse. Nu e atât de simplu, din fericire”

Cori Grămescu dezvăluie secretul pentru a slăbi sănătos

Pentru a pierde în greutate, este nevoie de mese consistente, cu alimente solide. Mâncarea trebuie să își petreacă mult timp în tractul digestiv, pentru a nu avea o senzație continuă de foame. În acest caz, alimentele lichide nu vă vor ajuta, de fapt, să slăbiți.

„E foarte important să mâncăm într-o manieră care să ne gestioneze foamea (…) Avem nevoie, ca să ne simțim sătui, de niște receptori care se activează în momentul în care stomacul nostru se întinde. Stomacul se umple și se întinde și rămâne întins, abia atunci creierul nostru ne ajută. 

Cum slăbim? Mese solide. Mâncarea trebuie să stea mult în tractul digestiv, în așa fel încât corpul să aibă timp să absoarbă toți nutrienții. Mâncarea lichidă, supe, ciorbe, smoothie-uri, shake-uri, trece foarte repede prin corp”, a adăugat Cori Grămescu în podcastul Altceva cu Adrian Artene.

Cori Grămescu și Adrian Artene la Altceva Podcast / Sursă foto: captură Youtube

Mitul dietei cu supă, explicat de celebra antrenoare de lifestyle

Unul dintre cele mai răspândite mituri despre slăbit este cel potrivit căruia dacă mănânci doar supă sau ciorbă, cu siguranță vei slăbi. Într-adevăr, este o modalitate de a pierde kilogramele în plus, dar nu este o variantă care să poată fi menținută pe termen lung sau sănătoasă.

„Evident că slăbești pentru că te înfometezi. Nu este un ritm de slăbire sustenabil. Unu la mână: spuneam că este important, pentru rata de absorbție, ca mâncarea să petreacă un anumit număr de ore. Cum arată o masă echilibrată? În primul rând, trebuie să aibă între 500 și 600 de grame pentru că ai nevoie de mâncare multă ca să te saturi, să se golească lent stomacul, în 3-4 ore, nu în una, două ore, cum e cazul supicilor. Doi la mână: să fie diversificate. Să mâncăm cât mai multe tipuri de legume și de fructe”, a spus antrenoarea pentru aceeași sursă.

Podcastul integral în care invitată a fost Cori Grăbescu este disponibil aici.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Luciana Polite
Luciana Polite este absolventă a Facultății de Litere din cadrul Universității din București. A urmat apoi studii universitare de masterat, „Modele de comunicare și relații publice”, în cadrul aceleiași universități. După o perioadă citeste mai mult
Parteneri
O mai ții mine pe Catrinel Sandu? Cum arată acum fosta vedetă. A fost înșelată de soț și viața i s-a schimbat radical
O mai ții mine pe Catrinel Sandu? Cum arată acum fosta vedetă. A fost înșelată...
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
Pictorial de senzaţie cu cei mai obraznici 'iepuraşi' din România. Andreea Bălan, Anda Adam, Lavinia Pârva
Pictorial de senzaţie cu cei mai obraznici 'iepuraşi' din România. Andreea Bălan, Anda Adam, Lavinia...
Povestea de dragoste dintre Anca Țurcașiu și Gheorghe Gheorghiu: „Era narcisistă” Care a fost motivul real pentru care s-au despărțit
Povestea de dragoste dintre Anca Țurcașiu și Gheorghe Gheorghiu: „Era narcisistă” Care a fost motivul...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor majora
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
În urmă cu 50 de ani, două surori au ieșit la o pizza și nu s-au mai întors niciodată acasă. Anchetatorii au descoperit acum noi dovezi
În urmă cu 50 de ani, două surori au ieșit la o pizza și nu...
Partidul Socialiştilor din Republica Moldova nu recunoaște votul din diaspora: „Stoianoglo, preşedintele poporului din Moldova”
Partidul Socialiştilor din Republica Moldova nu recunoaște votul din diaspora: „Stoianoglo, preşedintele poporului din Moldova”
Apartament cu două camere scos la vânzare cu 340.000 euro în Cluj. Ironii pe rețelele sociale: „E inclusă și statuia, cu cal cu tot”
Apartament cu două camere scos la vânzare cu 340.000 euro în Cluj. Ironii pe rețelele...
2024: La ce viteză se ia permisul în afara localității?
2024: La ce viteză se ia permisul în afara localității?
ANM a emis un avertisment cod galben de ceață pentru trei județe din România! În unele localități vizibilitatea scade sub 50 de metri
ANM a emis un avertisment cod galben de ceață pentru trei județe din România! În...
Suma impresionantă pe care o cere o femeie de la primărie după ce nu a putut să se căsătorească cu iubitul muribund. Orașul care ar putea fi bun de plată
Suma impresionantă pe care o cere o femeie de la primărie după ce nu a...
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât muncește bărbatul meu?”
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât...
Mărturia sfâșietoare a vecinei celor trei români morți în Valencia. Ce s-a întâmplat cu doar câteva minute înainte ca Gabi, Dana și fiica lor să fie înghițiți de inundații
Mărturia sfâșietoare a vecinei celor trei români morți în Valencia. Ce s-a întâmplat cu doar...
Alegeri SUA 2024 LIVE TEXT. Donald Trump vs. Kamala Harris, o confruntare istorică ce va schimba destinul Americii
Alegeri SUA 2024 LIVE TEXT. Donald Trump vs. Kamala Harris, o confruntare istorică ce va...
BANCUL ZILEI. Bulişor: – Mami, de ce îți pui atâta fard pe față?
BANCUL ZILEI. Bulişor: – Mami, de ce îți pui atâta fard pe față?
Descoperă Oferta LIDL Black Friday 2024: Ustensile Parkside pentru meșteri
Descoperă Oferta LIDL Black Friday 2024: Ustensile Parkside pentru meșteri
A fost găsită ARCA lui NOE? Indiciul găsit pe o monedă din secolul III
A fost găsită ARCA lui NOE? Indiciul găsit pe o monedă din secolul III
Vedeta de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor! Imaginile au ajuns virale: „Nu cred că e ceva rușinos...”
Vedeta de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor! Imaginile au...
Locul din România unde se construiește un proiect unic în Europa. S-au făcut investiții masive aici, iar sute de străini, dar și români, ar urma să fie implicați în acest proiect
Locul din România unde se construiește un proiect unic în Europa. S-au făcut investiții masive...
Când se ia glicemia, de fapt. Momentul ideal când poți să o măsuri pentru a obține valoarea corectă
Când se ia glicemia, de fapt. Momentul ideal când poți să o măsuri pentru a...
Mama lui Cristian Cioacă spune adevărul după 17 ani. Unde se află Elodia
Mama lui Cristian Cioacă spune adevărul după 17 ani. Unde se află Elodia
Imagini din casa  bântuită pe care Oana Zăvoranu a pierdut-o în instanță: Se aud voci, suspine, oftaturi. Se deschid uși închise cu clanța!
Imagini din casa bântuită pe care Oana Zăvoranu a pierdut-o în instanță: Se aud voci,...
Jocuri gratuite în noiembrie 2024
Jocuri gratuite în noiembrie 2024
O ofrandă antică din aur destinată Zeului Războiului a fost descoperită la o Fortăreaţă Romană din Georgia
O ofrandă antică din aur destinată Zeului Războiului a fost descoperită la o Fortăreaţă Romană...
Toți proprietarii de mașini trebuie să declare la primărie. Este obligatoriu în România
Toți proprietarii de mașini trebuie să declare la primărie. Este obligatoriu în România
Veste cutremurătoare pentru un concurent de la Casa Iubirii: Toată familia e în lacrimi
Veste cutremurătoare pentru un concurent de la Casa Iubirii: Toată familia e în lacrimi
Așa scump, bade?! Câți lei costă o porție de cartofi prăjiți în restaurantul lui Nicolai Tand de la Asia Express
Așa scump, bade?! Câți lei costă o porție de cartofi prăjiți în restaurantul lui Nicolai...
Pescobar a anunţat o nouă afacere într-o întâlnire de senzaţie cu un celebru milionar român: El e în spatele meu
Pescobar a anunţat o nouă afacere într-o întâlnire de senzaţie cu un celebru milionar român:...
Ce a putut să facă un român pe scara blocului, chiar la ușa liftului. Ceilalți locatari s-au îngrozit: „Vi se pare normal?!”
Ce a putut să facă un român pe scara blocului, chiar la ușa liftului. Ceilalți...
EXCLUSIV! Cum reușește Mihai Trăistariu să nu se lase afectat de hate-ul primit:
EXCLUSIV! Cum reușește Mihai Trăistariu să nu se lase afectat de hate-ul primit: "Așa gestionez...
Satul din România care a fost înghițit de pădure. Oamenii l-au părăsit, deși se află într-o zonă superbă, în apropiere de 2 obiective turistice importante
Satul din România care a fost înghițit de pădure. Oamenii l-au părăsit, deși se află...
Ele sunt zodiile care au o șansă unică până în decembrie. Trei nativi pot da de bani și de noroc
Ele sunt zodiile care au o șansă unică până în decembrie. Trei nativi pot da...
ECONOMIC Archives
×